1. Sii disciplinato: la disciplina è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento e di prestazione. Assicurati di seguire una routine di allenamento regolare e di fare esercizio fisico con costanza.
2. Sii paziente: il progresso richiede tempo e pazienza. Non aspettarti di diventare un atleta OCR in pochi giorni. Sii paziente e goditi il processo di miglioramento.
3. Sii determinato: la determinazione è fondamentale per superare gli ostacoli e raggiungere i tuoi obiettivi. Sii determinato a non mollare e a fare sempre del tuo meglio.
4. Sii un esempio da seguire: solo tu sai quanta fatica ci è voluta per arrivare su quell’ostacolo e quanta gioia proverai nel superarlo. Trasmetti questa gioia a chi non se la sente e ha deciso rimanere a casa. Tira fuori anche il migliore te stesso durante la gara e diventa un esempio da seguire per il Fair Play.
5. Sii resiliente: gli atleti OCR devono essere in grado di affrontare sfide e ostacoli. Sii resiliente e non mollare mai, anche quando le cose si mettono male.
6. Sii attento alla tua alimentazione e alla idratazione: sono aspetti fondamentali per l’energia e il recupero.
7. Sii in buona forma fisica: per fare bene alla Rea Palus Race, è importante essere ok dal punto di vista fisico. Dedica tempo all’allenamento di base, come ad esempio esercizi di forza e di resistenza, per essere pronto ad affrontare gli ostacoli della gara.
8. Sii attento alla tua postura: una buona postura è fondamentale per evitare infortuni e per essere più efficiente durante l’allenamento e la gara. Assicurati di mantenere una postura corretta durante gli esercizi e di usare i muscoli del core per aiutare a stabilizzare il corpo.
9. Sii sensibile, ascolta il tuo corpo: durante la gara, ascolta il tuo corpo e cerca di ritmo giusto per te. Se ti senti stanco o affaticato, prenditi una pausa – se necessario – e riprendi quando ti senti pronto: gli ostacoli della Rea Palus Race possono essere impegnativi, affrontarli con scarsa lucidità dovuta a troppa stanchezza potrebbe portarti a non superarli o addirittura a farti male! Non sottovalutare gli ostacoli e cerca di superarli con sicurezza e determinazione.
10. Sii positivo: infine, sii positivo e cerca di vedere il lato positivo delle sfide che incontri. Il pensiero positivo può aiutare a motivarti e a superare gli ostacoli, quindi cerca sempre di vedere il bicchiere mezzo pieno.